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Der Themenblog von Fitness-Gesundheit-Wohlbefinden bietet ein reiches Themenspektrum für gesunde Fitness und allgemeine Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden. Neben Aquasport und Tipps zum Einstieg ins Lauftraining findet man auch viele Beiträge zum Thema Joggen und Sportbekleidung.
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Hinzugefügt am 27.07.2010 - 00:13:20 von weingard
Kategorie: Gesundheitstipps
http://www.fitness-gesundheit-wohlbefinden.de
 
 
RSS-Feed - Einträge
 
IK-Training
Unter IK-Training versteht man die Verbesserung der Intermuskulären Koordination. Dies bedeutet, dass man die höchstmögliche Anzahl an Muskelfasern synchron ansteuert und aktiviert. Untrainierte erreichen eine nur schlechte synchrone Aktivierung. Zusammen mit dem Muskelaufbautraining kann das IK-Training die Vergrößerung der Maximalkraft bewirken. Allerdings kommt es weniger zu einem Muskelzuwachs, sondern zur verstärkten Ansteuerung neuronaler und biochemischer [...]
07.06.2011 - 18:18:49
 
Ausdauerleistungsfähigkeit
Die Ausdauer wird unterteilt in Grundlagenausdauer und spezielle Ausdauer. Dabei ist die Grundlagenausdauer für die allgemeine Gesundheit und Fitness wichtig und die spezielle Ausdauer orientiert sich an den Belastungsanforderungen der Ausdauerdisziplinen z. B. in Sportarten wie Leichtathletik, Triathlon und Rudern. Bei einer guten Ausdauerleistungsfähigkeit kann man der Belastung, die zur Ermüdung führt, möglichst lange widerstehen [...]
06.06.2011 - 17:48:35
 
Die Sonne beim Sport
Auch im Sommer will oder muss man an der frischen Luft trainieren. Um den Körper nicht zu überfordern, ist es das Beste, die Zeit frühmorgens oder abends für den täglichen Lauf zu nutzen. Doch manchmal kommt man nicht daran vorbei, auch mal in der Sonne Rad zu fahren oder laufen zu gehen. Was man dabei [...]
21.04.2011 - 09:26:23
 
Zivilisationskrankheiten
Das Vorkommen chronischer nicht übertragbarer Erkrankungen ist nicht nur assoziiert mit ungünstigen sozialen und ökonomischen Bedingungen sowie genetischen Voraussetzungen, sondern auch mit dem jeweiligen Lebensstil eines Individuums. Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegung sind mitbestimmend dafür, ob bei einem Menschen zukünftig Krankheiten wie z. B. Herz- Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, Krebserkrankungen oder auch Beeinträchtigungen [...]
12.04.2011 - 22:11:08
 
Ergebnissicherung beim Gerätturnen in der Schule
Um eine Ergebnissicherung zu gewährleisten, ist es wichtig, Wiederholungen und Reflexionsphasen in die Zeitstruktur einzubauen. Die Ergebnisse der Einzelstunde können beispielsweise am Ende der Stunde in Form einer Vorführung gezeigt werden. Außerdem bietet sich eine mündliche Reflexion zu Beginn der nächsten Unterrichtsstunde an, denn wer den Bewegungsablauf beschreiben kann, weiß worauf es beim Turnen ankommt. [...]
08.04.2011 - 11:13:50
 
Akute Effekte von Aquajogging auf das Herz-Kreislauf-System
Der Aquasport weist unterschiedliche Effekte auf den menschlichen Organismus auf. Er zielt auf die Wiederherstellung sowie auf die Erhaltung der Funktionen von Herz, Kreislauf, Atmung und Muskulatur ab. Dadurch, dass auf die Muskulatur, auf die Sehnen und auf die Bänder, durch die fehlende Schwerkraft, keine Aufprallbelastungen wirken, kann es im Aquasport zu keinen Überlastungsverletzungen kommen, [...]
05.04.2011 - 23:10:53
 
Salutogenese: Gesundheit bedeutet mehr als die Abwesenheit von Krankheit
Im Allgemeinen wird der Gesundheitszustand des Menschen über die Abwesenheit von Krankheit definiert. Dementsprechend bedeutet „gesund sein“ in etwa „weniger krank“ zu sein. Das Risikofaktorenmodell ist das bekannteste Modell der Einstufung von Krankheit und Gesundheit. Die hierbei gebrauchte Pathogenese beschreibt die Entstehung und die Faktoren von Krankheit. Die Aufmerksamkeit wird somit hauptsächlich auf die Krankheit [...]
24.02.2011 - 20:24:27
 
Sport bei Minusgraden
Obwohl das Sporttreiben während der Winterzeit für manche Sportler eher als unangenehm empfunden wird, kann durch die Einhaltung einfacher, aber jedoch wichtiger Regeln der Sport trotzdem Spaß machen. Oft ist die Luft, die man während des Wanderns oder des Laufens einatmet so kalt, dass es beim Einatmen als unangenehm empfunden wird. Läufer berichten oft von [...]
17.02.2011 - 18:54:44
 
 
 
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